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Wissen auf einen Blick
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Endometriose ist weit mehr als nur ein „starker Regelschmerz“. Es handelt sich um eine chronische Erkrankung, bei der Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, außerhalb der Gebärmutterhöhle wächst – etwa im Bauchraum, an den Eierstöcken oder am Darm.
Dieses Gewebe reagiert auf den Monatszyklus, was zu Entzündungen, Verwachsungen und Zysten führen kann . Da die Erkrankung den gesamten Körper – inklusive Immunsystem und Nervensystem – beeinflussen kann, wird sie heute als systemische Erkrankung verstanden.
Die Endometriose Vereiniung Deutschland e.V. beziffert die Zahl der betroffenen Mädchen und Frauen in Deutschland auf acht bis 15 Prozent, also rund zwei Millionen Menschen.
Erste Symptome beginnen dabei oft schon in der Pubertät mit der ersten Mestruation und reichen bis zu den Wechseljahren und sogar darüber hinaus. Leider dauert es bis zur Diagnose oft Jahre: Im Durchschnnitt ganze siebeneinhalb Jahre. Oft eine Zeit voller Leidensdruck für viele Betroffene.
Gut zu wissen: Die Adenomyose hingegen ist das Wachstum von gebärmutterschleimhautähnlichem Gewebe in der Muskelwand der Gebärmutter. Symptome können u.a. eine besonders starke Mestruationsblutung, starke Schmerzen bei der Menstruation, chronische Unterbauchschmerzen und eingeschränkte Fruchtbarkeit sein.
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„Schmerz ist nicht normal!“ betont die Expertin Simone Möller. Dennoch dauert es im Durchschnitt siebeneinhalb Jahre, bis die Diagnose gestellt wird. Die Gründe dafür sind vielfältig:
Ein ganzheitlicher Ansatz zielt darauf ab, die Selbstregulation des Körpers zu stärken.
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„Schmerz ist nicht normal!“
Frau Möller, Sie beschäftigen sich seit vielen Jahren mit Endometriose. Was hat Sie persönlich dazu gebracht?
Meine eigene Geschichte. Ich habe die Diagnose eher zufällig bekommen und meine starken Regelschmerzen lange als „normal“ angesehen. Trotz Hormontherapie und Operationen blieb vieles unverändert. Irgendwann habe ich gemerkt: Das kann nicht alles sein.
Warum reicht ein rein schulmedizinischer Blick oft nicht aus?
Weil der Körper nicht in Fachgebieten funktioniert. Endometriose betrifft Hormone, Immunsystem, Darm, Nervensystem und auch die Psyche. Wenn man nur gynäkologisch darauf schaut, fehlt ein großer Teil. Deshalb braucht es einen erweiterten Blick auf den gesamten Organismus.
Was bedeutet ein ganzheitlicher Ansatz konkret?
Die Erkrankung in ihrer ganzen Breite ernst zu nehmen. Nicht nur auf den Zyklus schauen, sondern auch auf Verdauung, Stress, Alltag und zusätzliche Beschwerden. Ein ganzheitliches Konzept kombiniert verschiedene Bausteine: Ernährung, Nährstoffversorgung, Bewegung, Stressregulation und seelische Stabilität. Es geht darum, die Selbstregulation des Körpers zu stärken.
Welche Rolle spielt der Darm dabei?
Der Darm ist zentral für das Immunsystem und beeinflusst Entzündungsprozesse sowie den Hormonstoffwechsel. Viele Frauen mit Endometriose haben Verdauungsprobleme oder Unverträglichkeiten. Wenn wir hier ansetzen, können wir oft spürbare Verbesserungen erreichen.
Und wie sieht eine entzündungshemmende Ernährung im Alltag aus?
Ich halte es bewusst einfach: Weniger Zucker, stark verarbeitete Lebensmittel, Weißmehl oder Alkohol. Dafür mehr Gemüse, gute Fette, Eiweiß und ballaststoffreiche Lebensmittel. Wichtig ist, dass es alltagstauglich bleibt. Ernährung ist ein Bereich, in dem Frauen selbst aktiv werden können – und das wirkt sich oft schnell positiv aus.
Welche Rolle spielen Stress und Lebensstil?
Eine sehr große. Viele Frauen funktionieren lange über ihre Grenzen hinaus und ignorieren die Signale ihres Körpers. Das kostet enorm viel Energie. Es geht darum, wieder wahrzunehmen: Was tut mir gut? Wo brauche ich Pausen? Regeneration ist kein Luxus, sondern ein wichtiger Teil der Therapie.
Was raten Sie Frauen nach der Diagnose?
Erst einmal ruhig bleiben, auch wenn die Diagnose belastend ist. Ein gutes Leben mit Endometriose ist möglich. Wichtig ist, sich fundiert zu informieren – über die behandelnde Gynäkologin, ein Endometriosezentrum oder seriöse Anlaufstellen wie die Endometriose-Vereinigung Deutschland. Gleichzeitig rate ich dazu, sich nicht in der Informationsflut, zum Beispiel der sozialen Medien, zu verlieren. Dann Schritt für Schritt ins Handeln kommen: Ernährung anpassen, den eigenen Körper beobachten, Unterstützung suchen. Das Vertrauen in den eigenen Körper wächst, wenn man merkt, dass man Einfluss nehmen kann.
Ihre wichtigste Botschaft an Betroffene?
Nimm dich ernst. Keine kennt deinen Körper besser als du selbst. Und du kannst mehr für dich tun, als du vielleicht denkst.
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Simone Möller
Heilpraktikerin, Endometriose-Spezialistin und Dozentin an der Akademie Gesundes Leben.
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Essen gegen stille Entzündungen
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Autor:in: Redaktion
