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Verdauungsbeschwerden plagen uns doch alle mal, oder? Aber wie steht es wirklich um die Darmgesundheit der Menschen in Deutschland und wie verhält sich das Thema Ernährung dazu? Wir haben zusammen mit dem Markt- und Meinungsforschungsinstitut YouGov nachgefragt!
Reformhaus® will mit der aktuellen Umfrage den langfristigen Auswirkungen der Debatte rund um den Darm als zentrales Organ für Wohlbefinden, Abwehrkräfte und Gefühlswelt nachspüren. Das Fachgeschäft für ganzheitliche Gesundheit hat mit einer repräsentativen YouGov-Umfrage ermittelt, wie die Menschen in Deutschland heute mit dem Thema Darmgesundheit umgehen. Wie stark sind Verdauungsbeschwerden verbreitet? Was tun die Befragten aktiv, um ein „gutes Bauchgefühl“ zu bekommen?
Verdauungsbeschwerden sind eine Volkskrankheit, zeigt die von YouGov durchgeführte Online-Erhebung für Reformhaus®, an der am 9. und 10. Februar 2026 insgesamt 2.079 Erwachsene ab 18 Jahre teilgenommen haben. 45 Prozent der Befragten berichten demnach über Probleme in den vergangenen zwölf Monaten, elf Prozent sogar über häufige Beschwerden. Meist litten die Betroffenen unter Blähungen (58 Prozent), Durchfall (51 Prozent), Verstopfung (41 Prozent) sowie Magen- / Bauchschmerzen (39 Prozent). Viele nennen mehrere Symptome.
Oft treibt sie die Sorge um, ernsthaft zu erkranken. Immerhin: Viele sind hochmotiviert, ihre Ernährung umzustellen und aktiv etwas für eine gute Verdauung zu tun.
Die Umfrage ist auch möglichen Gründen für die Beschwerden nachgegangen. Demnach geben 41 Prozent der Betroffenen an, wenig darauf zu achten, ob ihnen Lebensmittel bekommen oder nicht. 56 Prozent essen gelegentlich mehr, als ihnen guttut. Rund ein Drittel der Befragten, die in den letzten zwölf Monaten Verdauungsbeschwerden hatten, machen sich Sorgen, ernsthaft krank zu sein oder zu werden.
Andererseits wird deutlich, dass sich eine große Mehrheit der Menschen mit Verdauungsbeschwerden (78 Prozent) künftig gesünder ernähren will. Dass Betroffene durch eine Ernährungsumstellung einiges bewirken können, betont Günter Althaus, Vorstandsvorsitzender der Reformhaus eG:
„Vorsorge durch eine ballaststoffreiche Ernährung ist ein wesentlicher Faktor, um lange gesund zu leben. Der Darm spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden, die Abwehrkräfte und beeinflusst sogar die Gefühlswelt.“
Die Vorteile einer gesunden Ernährung erkennen laut den Ergebnissen besonders diejenigen, die mit Verdauungsproblemen zu kämpfen haben. 51 Prozent ernähren sich ballaststoffreich, um aktiv etwas für eine gute Verdauung zu tun. 42 Prozent der Betroffenen reduzieren beim Essen Zucker, Salz oder fettreiche Speisen. Weiter nehmen 22 Prozent spezielle Nahrungsergänzungsmittel zu sich.
„Gesunde Erwachsene sollten täglich 30 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen, besser wären 40 Gramm“, empfiehlt Anemone Schreiber, Lebensmittelchemikerin beim bayerischen Hersteller Salus. „Es gibt gegen viele Darmbeschwerden bewährte Unterstützung aus der Natur, von Curcuma über Artischocke, Ingwer und Kartoffel bis zu Pfefferminze.“
Eine gute Gelegenheit, sich näher über Fragen einer guten Darmgesundheit zu informieren, haben Interessierte jetzt im März. Bundesweit wird der jährliche Aktionsmonat zur Darmkrebsvorsorge begangen. Zu diesem Anlass bieten auch die Fachberater:innen in den Reformhäusern verstärkt Gespräche zu einer darmgesunden Ernährung und Verdauung an.
Durch unser geschultes Fachpersonal können wir Ihnen eine ausgiebige Beratung anbieten und ganz auf Ihre Bedürfnisse eingehen.
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Autor:in: Redaktion
